Skip to content

Avainsana: miten käytän kvinoaa

Lihapulla-kvinoapata

Tykkää

Olen aiemminkin kertonut kuinka ihanaa on hemmotella läheisiä ruoalla. Isäni oli tulossa meille kylään eräänä tiistaina ja halusin tehdä jotain ihanaa hänelle ja hänen puolisolleen ruoaksi. Ei sillä, minusta on toki ihanaa tehdä herkkuja apukokillekin, mutta hän pääseekin nauttimaan kokkailuistani lähes joka päivä.

Isäni tykkää hurjasti keitoista ja onkin aikamoinen keittovelho, kuten kerroin postauksessa jossa jaoin teille kiinalaisen kasviskeiton reseptin. Halusin kuitenkin tehdä jotain hieman ruokaisampaa, joten päädyin tekemään lihapulla-kvinoapataa.

Pääsin samalla testaamaan isäni Tallinnasta tuliaisina tuoman chilijauheen.

lihapulla-kvinoapata (2 of 4)

Pataan voi heitellä kasviksia mielin määrin, meillä oli kasvislaatikko aika tyhjillään siinä vaiheessa viikkoa joten käytin liemeen punasipulia, tuoreita yrttejä ja valkosipulia. Jos minulla olisi kaapissa ollut, olisin lisännyt liemeen myös varsiselleriä. Hetken mielijohteesta kaivoin vielä paketin esikeitettyjä punaisia linssejä pataan. lihapulla-kvinoapata (3 of 4)

Olen käyttänyt kvinoaa viime aikoina paljon, sillä saa lisättyä erilaisien keittojen ja patojen ruokaisuutta helposti. Kvinoan voi toki myös korvata riisillä tai pastalla. Pasta sopisikin tähän erinomaisesti. lihapulla-kvinoapata (3 of 9)

Lihapullataikinan pyörittelyssä on jotain terapeuttista. Maustoin lihapullat reilulla kädellä, jotta niissäkin olisi makua. lihapulla-kvinoapata (4 of 9) lihapulla-kvinoapata (8 of 9) lihapulla-kvinoapata (9 of 9)

En tiedä miksi en saa tehtyä lihapullista identtisiä, mutta sain ihme kyllä tällä kertaa suunnilleen saman kokoisia palleroita aikaiseksi. Sama juttu pullien ja sämpylöiden kanssa. Tarvitsisin selkeästi sellaisen tuikitarpeellisen lihapullakauhan vai miksikä niitä kauhoja kutsutaan? jauheliha-kvinoapata (1 of 2)jauheliha-kvinoapata (2 of 2)

Tämä pata paranee mitä pidempään sitä ehtii keittelemään. Itselläni oli hyvin aikaa ja keittelinkin ensin liemen ja lisäsin lihapullat sekä esikeitetyn kvinoan juuri ennen tarjoilua ja keitin lihapullat liemessä kypsiksi.

Toisella lämmityskierroksella maistelin lientä ja maustoin sitä myös lisää, joten suosittelen maistelemaan lientä kokkailun edistyessä. Saavutin juuri sopivan mausteisuuden, kun lisäsin chilijauheen määrää.

LIHAPULLA-KVINOAPATA

4 annosta

lihapullat

400 gr jauhelihaa
1 valkosipulinkynsi
1 tl yrttisuolaa
1,5 tl mustapippuria
0,5 dl parmesanjuustoa raastettuna
1 tl paprikajauhetta
1 tl kuivattua oreganoa
1 kananmuna
1 rkl ranskankermaa
2 rkl vehnäjauhoja (tai korppujauhoja)

liemi

500 gr tomaattimurskaa
1 litra kasvislientä
3 valkosipulinkynttä
2 sipulia
1 dl tuoretta basilikaa
1 dl tuoretta persiljaa
1 tl suolaa
1 tl mustapippuria
3 tl vahvaa chilijauhetta
3 rkl yrtti-valkoviinietikkaa (tai tavallista valkoviinietikkaa)
1 dl ruokakermaa

lisäksi

2 dl esikeitettyjä punaisia linssejä
3 dl esikeitettyä kvinoaa

TEE NÄIN:

1. aloita lisäämällä liemen ainekset kattilaan ja anna liemen kiehua rauhassa
2. valmista lihapullat sekoittamalla jauheliha, mausteet, kananmuna, jauhot ja ranskankerma. Sekoita hyvin.
3. pyörittele lihapullat
4. keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan
5. lisää lihapullat, linssit ja esikeitetty kvinoa vähän ennen tarjoilua, keitä lihapullat kypsiksi
6. maista ja mausta lisää jos tarve

4 Comments

Kvinoaa aamiaisella

Tykkää

Kvinoaa on syöty meillä tänä vuonna paljon, hurahdin siihen pitkästä aikaa Superviljat-kirjaa lukiessani ja löytänyt monia kivoja ruokia missä kvinoaa voi käyttää. Blogista löytyy myös jokunen kvinoa-resepti, suosittelen kurkkaamaan. Kuten myös Superviljat-kirjaa!

Kun kävin tutustumassa PUR hyvinvointikaupan tuotteisiin vähän aikaan sitten, sain mukaani NatureCropsin Quinoa Puffseja, tuote oli minulle entuudestaan tuntematon, mutta kvinoapallerot muistuttivat minua lapsuuden riisimuroista. Riisimurot ja maito olivat lapsuuden yksi suosikkiaamiaisista!

IMG_5905

Quinoa Puffsit valmistetaan keittämällä kvinoan siemeniä höyrykeittimellä. Enpä ollut tämmöisestä tavasta ennen kuullutkaan, mutta lopputulos oli kyllä herkullinen. Quinoa Puffsit antoivat aamun jogurttikulholle kivan, uudenlaisen suutuntuman perinteisen myslin sijaan ja ne maistuvat hyvälle. Maku on mukavan mieto voimakkaampien lisukkeiden rinnalla.

IMG_5907

Aamiaiskulho kvinoalla

2-3 dl turkkilaista jogurttia
kourallinen tuoreita mustikoita
kourallinen quinoa puffseja
muutama ruokalusikallinen kookoslastuja
ruokalusikallinen juoksevaa hunajaa
ruokalusikallinen chiasiemeniä

Kasaa kaunis ja terveellinen annos näistä ihanista raaka-aineista. Aamiaiskulhossa parasta on se, että sitä voi muutella mielensä mukaan.

Näin kesäaikaan syön pääasiassa jogurttikulhoja aamiaiseksi, mutta viime aikoijen kylmät ja sateiset säät ovat saaneet minut palaamaan puuroaamiaisiin. Olen kuitenkin huomannut, että esimerkiksi ennen joogaa syömäni jogurttiannokset pitävät nälkäni poissa pidempään kuin puuro. Tällä kyseisellä kulhollisella jaksoin hyvin 90 minuutin hot jooga-tunnin.

Aamiaisiani näkyy eniten Instagramissa (@52weeksofdeliciousness) sekä blogin Facebook-sivuilla ja Twitterissä (52weeksof_annemi), käy kurkkaamassa. Myös uusia aamiaisideoita otetaan vastaan 🙂

ps. Blogiin ilmestyy aivan lähiaikoina postaus raakasuklaasta, johon olen hurahtanut!

Quinoa Puffsit sain PUR hyvinvointikaupasta blogin kautta

1 kommentti